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终(zhōng )于可以(yǐ )休息，艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐狠狠的松了口气。

艾美丽举了举手：潇潇，你刚(gāng )刚说的(de )还是地(dì )球话吗(ma )？

跑了(le )差不多(duō )十分钟(zhōng )左右，顾潇潇发现身后几人的喘息声有些过，她皱(zhòu )眉跑到(dào )旁边，让陈美(měi )带跑。

理论道(dào )理说完(wán )，谁都能明白，就是可惜长期形成的习惯一时间无法改变(biàn )。

前面(miàn )带跑的(de )人很重(chóng )要，尤(yóu )其是节(jiē )奏问题(tí )，她并没有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠(yōu )悠的跑(pǎo )。

大腿(tuǐ )突然被(bèi )抱住，蒋少勋(xūn )眼皮抽(chōu )了抽，狠狠的抽了抽腿，可惜她抱得太紧，没抽开(kāi )。

她悄(qiāo )悄瞄了(le )他一眼(yǎn )，长得(dé )挺帅，给他亲(qīn )回去能放过她吗？

前面带跑的人很重要，尤其是节奏问题(tí )，她并(bìng )没有打(dǎ )算和平(píng )时出早(zǎo )操一样(yàng )，带着她们慢悠悠的跑。

跑步的时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人(rén )最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

顾潇潇无奈扶额：你(nǐ )们不用(yòng )管这些(xiē )原理，只要记(jì )住跑步(bù )的时候三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就对了，这点(diǎn )能做到(dào )吗？